Hier était le premier jour de la reprise de mes entraînements.

La journée fut chargée, et les douleurs musculaires n'ont pas attendues pour apparaître.

Le matin, j'ai attaqué par une séance de musculation où j'ai fait mes exercices de jambes puis j'ai ensuite interrompu ma séance pour aller m'amuser avec les Hollandais qui sont en stage en ce moment avec nous et qui étaient en train de sauter.

L'après-midi, j'ai fait 37km en 1h30 de vélo sur route pour continuer à travailler les jambes, puis j'ai fini par la fin de séance de musculation avec les exercices de bras.

Auparavant, Dimanche, j'étais présent avec mon groupe d'entraînement dans le loir et cher à Saint-Gervais-La-Fôret chez Corentin pour une démonstration. Je m'attendais à ce que ce soit dur mais au final je parvient à sauter plus de 5m60 sur 14 foulées après 3 semaines de coupure total. Très plaisant.

Pour la suite de la semaine, voici le programme:

Mardi: séance de perche sur 8 foulées maximum

Mercredi: musculation le matin, aérobie le soir

Jeudi: VTT 

Vendredi: musculation le matin, perche l'après midi

Samedi: course en côte le matin

Dimanche: coupe des sauts à Evry-bondoufle.

En route pour la saison 2012.

Renaud