Cette semaine de semi repos fut bénéfique pour récupérer des 3 dernières semaines d'entrainements, mais également pour faire le point au niveaux des différents tests sprint et musculation que l'on a l'habitude de faire.

Ainsi, j'ai battu mon record au test de sprint sur le 60m en cellules en faisant 6"67s (ancien record : 6"77s).

Au 10m lancé 15m, j'ai fait 1"09s (record: 1"08s).

En musculation, j'ai seulement fait un test en développer coucher,  j'ai fait 90kg en max (ancien record: 87,5kg)

Physiquement, cela progresse toujours, ce qui est encourageant et bon signe.

Le reste des séances fut perche et préparation aux interclubs en longueur et haies hautes car Dimanche, je ferai la longueur, le 110mH et le relais 4x100m pour les interclubs à Lyon au stade de parilly.

Dimanche, concours de longueur à 13h, 110mH à 15h, et relais à 17h ... cela fera une journée bien remplie comme j'aime.

Cette semaine, l'entraînement se poursuit très bien à Clermont. Les 3/4 des perchistes élites sont en stage national à Monaco, mais je n'ai pas souhaité y aller car mon coach n'était pas invité à me suivre malheureusement.

Cette semaine, les séances de perches sont faites sur piste surélevée, avec le butoir au niveau normal (donc niveau inférieur à la course d'élan), ce qui nous permet de travailler sur les perches de compétitions avec 14 foulées au lieu de 20.

Ainsi, j'ai pu sauter avec mes 5m10, en prenant une perche que je n'ai jamais utiliser auparavant (5m10/14.3)

Cela me permet de faire des sauts très hauts , sauts à plus de 6m, et d'utiliser les grosses perches pour être plus familier avec pour les prendre sur les compétitions.

illustration en vidéo, le fil est à 6m, saut avec la 5m10/14.3

Le reste des entraînements, je fait toujours musculation pour bien renforcer toutes les chaines musculaires, et je fait également un travail de haies et de longueur pour préparer les interclubs où je ferai la longueur, le 110mH et le relais 4x100M

Jeudi sera le retour a Clermont.

Le stage aura était difficile avec des conditions climatiques peu favorable malheureusement. Il fallait jongler avec le temps, mais j'ai réussi quand même à faire une très bonne séance de plus de 3H de sauts lundi soir.

Le reste du temps a était beaucoup de préparation physique, chose que j'accentu a cet période pour bien aprehender la saison estivale. Le seul problème actuel est de savoir si on va pouvoir rentrer avec les problèmes des vols...

Demain matin, je pars en stage au Portugal à Lagos, au sud du Portugal, jusqu'au 22 avril.

Je vais ainsi pouvoir reprendre l'entrainement correctement avec le beau temps.

Dès samedi midi, on sera au chaud dans le pays du coach...

Avant de partir, je passerai aujourd'hui aux stand du marathon de Paris, particulièrement, au stand Nike ainsi qu'au stand des championnats d'Europe de Barcelone pour faire des petites photo avec la mascotte certainement.