Cette semaine a était un peu difficile dans la gestion de l'entraînement car j'ai été énormément fatigué suite à une petite infection virale. J'ai donc du adapter pour ne pas prendre de risques de blessures et m'entraîner un minimum.

Mardi, c'était donc sauts sur contre bas, avec la fatigue, ce fut difficil, mais j'ai réussi à reproduire quelques sauts intéressants sur ma 510/14.6, sur 16f, en franchissant un fil à 6m.

Les sauts en contre bas c'est quoi ?: une piste surélevé de 25cm, posé sur le sol, et le buttoir est au niveau du sol, nous sommes donc surélevé de 25cm, ce qui permet de sauter avec nos perches de compétitions, et levier de compétition, sur élan plus court qu'en compétition. Cela permet pour ma part de me familiariser avec mes perche de compétitions, et ainsi, de ne pas les appréhender lorsque je dois les prendre en compétition.

Mercredi, j'ai fait 6x100m, en training, dans des temps modestes par rapport à d'habitude, mais la fatigue se faisait ressentir.

Jeudi, ce fut travail de pied, bondissement, hop 2 etc ...

Enfin, vendredi c'était la deuxième séance de perche. Ce fut ma meilleur séance de perche sur contre bas. J'ai réussi à être plus disponible en course, l'approche du buttoir était nettement plus active, et cela m'a permis de faire de très bons sauts, prenant 510/14.4 , 510/14.3 .... en engagent le bassin au dessus du fil placé à 6m30. La partie technique que je travail depuis le début de ma préparation commence à être bien assimiler, et une fois retranscrit sur les grosses perche, ca change le saut. Il manque plus qu'a le mettre en pratique en compétition.

Et ce matin, la neige est apparue, ce qui donne le sourire.

La semaine prochaine, je vais donc m'entraîner plus que prévu, pour rattraper la semaine que je viens de passer, en fonction de l'évolution de mon état physique, pour préparer un minimum la compétition à Veigné, organisé par Djé.

en vidéo, le premier soleil que j'ai fait il y a un moi en gym.

Ce parrainage de la 10é édition du marathon du Cognac ce week end fut un très bon moment.

Le samedi matin, j'ai ainsi donné le départ des courses du marathon, du semi marathon et du 10km.

Ensuite, en début d'aprés-midi, j'ai remis les récompenses, accompagné d'élus locaux et de partenaires, à l'ensemble des podiums des courses du matin.

Une fois les récompenses terminées, j'ai pu me préparer pour la démo de perche.

Un sautoir installé dans la rue principale de Jarnac, et c'était partis pour que l'on puisse faire découvrir au public présent ce qu'est notre belle discipline. J'étais accompagné de Baptiste, Valentin, Anais et Hortense pour sauter, sous les yeux du coach Damien et de mon père, et ce fut un régal.

Nous avons fait un système de montée de barre progressive, où la barre et montée au final à plus de 5m50, tout cela sur élan réduit, avec enthousiasme et plaisir à sauter devant le public présent qui s'est fait nombreux.

La journée s'est terminée par la soirée de gala, où j'ai été intronisé par la confrérie des pineau des Charentes, et je suis ainsi devenu un chevalier du pineau des Charentes.

Ce fut donc une journée superbe, et je tiens à remercier les organisateurs pour cet événement, ainsi que les personnes présentes pour la démo, qui ont contribuées au plaisir de sauter dans les rue de Jarnac.

ps: l'article sera complété de photos ultérieurement, lorsque j'aurai récupérer d'autres belles photos de cette journée.

Alors qu'une bonne semaine de semi repos s'est terminée, une nouvelle semaine se présente, avec une nouveauté dès lundi.

La semaine de semi repos m'a permis de sauter trois fois, une seance de course et un test en musculation.

Les séances de perches étaient trés bonnes, je continue a travailler ma technique tout en évoluant sur les perches et l'élan.

Vendredi, l'exercice était un concours, débutant à 4m50, montant de 10cm en 10cm jusqu'à 5m20, puis de 5cm en 5cm... J'ai pu ainsi monter progressivement sur l'élan, pour finir sur 14 foulées, franchissant 5m50 avec une 490/84, 4m80 de levier.Cette séance m'a permis de finir ma semaine sur une bonne note.

Maintenant, la nouveauté, à partir de lundi, Jérôme Clavier ( finaliste des JO de pékin, record à 5m80 ) va venir passer 3 jours à Clermont Ferrand pour que l'on puisse profiter de notre émulation aux seins des entrainements. La semaine prochaine, se sera à mon tour d'aller à l'INSEP pour m'entrainer dans son jardin.

La fin de semaine se déroulera en charente puisque je suis le parrain du 10é marathon du Cognac à Jarnac, qui à lieu samedi 13 novembre, où si le temps le permet, nous ferons avec mes partenaires d'entrainements, une démonstration de perche lors de cette manifestation.

Après une semaine d'entraînement plus difficile, nous allons poursuivre notre préparation au Portugal à Lagos pour 10 jours.

Cela va nous permettre de se changer les idées, d'avoir un peu plus de chaleur.

La fin de cette semaine fut dure, l'enchaînement des deux premières semaines intense suivi de la coupe de France dans le froid m'a bien fatigué.

Mais ce départ au Portugal redonne la motivation et l'énergie. Le but sera de s'entraîner normalement, en couplant avec des activités de loisir (golf, surf etc...) permettant de se ressourcer l'esprit.

En route pour de nouvelles aventures...