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L'évolution de mon reccord
 
Mardi 20 octobre 2009 2 20 /10 /2009 19:30

Lavillenie et Mesnil à la dure

Renaud Lavillenie (à gauche) et Romain Mesnil. (EQ)
Renaud Lavillenie (à gauche) et Romain Mesnil. (EQ)

 

Les héros français des Mondiaux de Berlin, Romain Mesnil et Renaud Lavillenie, vont participer à partir de lundi à un stage avec d'anciens commandos de marines. Jusqu'à jeudi, les médaillés d'argent et de bronze mondiaux et cinq autres perchistes français - Flavien Basson, Jérôme Clavier, Jonas Compagnoni, Damiel Dossevi et Stevy Dume - se retrouveront dans l'ancienne base des sous-marins de l'Atlantique, à Lorient, pour des exercices dans le vide, dans le noir, etc.

«On nous a juste demandé notre taille et notre poids. Alors j'imagine qu'il y aura des exercices de chutes ou des trucs comme ça. Ca m'amuse», a commenté Mesnil, qui reconnaissait en septembre une petite appréhension avant ce stage. Pour Jean Galfione, aujourd'hui chargé de mission à la FFA,«le but est de les mettre dans des situations inconfortables de faim, de froid, etc. pour qu'ils se serrent les coudes et qu'ils soient capables plus tard de prendre des décisions dans des moments difficiles». Cette expérience avait déjà été menée en 2005 par la Fédération française de ski, qui avait emmené ses skieurs alpins, ses fondeurs et ses biathlètes pour un stage similaire dans les Ardennes. (Avec AFP)

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Dimanche 18 octobre 2009 7 18 /10 /2009 00:31
La première semaine de reprise s'est faite...et la fin est remplie de courbature, mais la joie de reprendre le chemin de l'entraînement est la.
J'aurai eu droit aux courses longues (300m en vite lent vite, aérobie avec des 30"30"), de la course sur plot, de la musculation (fentes, squats, pulls, développés coucher) , séance de bondissement et des séances de perche (petites perches, grosse perche sur piste surélevé...) 
Une semaine bien remplis, avec de bonnes courbature au final.

Ensuite, à partir de lundi jusqu'à jeudi,je serai à Lorient pour un stage commando entre perchistes (Romain, Djé, Babou, Stévy, Flavien, Jonas et moi).  L'occasion de se retrouver dans un milieu inconnu pour tous, où l'on vas se changer les idées...

 
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Mardi 13 octobre 2009 2 13 /10 /2009 10:43
Lundi soir, j'ai fait mon retour au stadium pour la reprise de l'entraînement.
J'ai pu profiter de la nouvelle émulation du groupe avec trois nouveaux parmi nous (Nico Guigon, Nico Durand et Kevin Menaldo)

La séance était 5 x 300M (100m vite/100m recup en trottinant/100M vite), avec 3min de récup entre chaque série
la séance s'est super bien déroulé, et j'ai énormément progressé par rapport à l'année dernière...  en faisant mes 4 derniers 100m en 12"4/12"7 puis 12"2 et 12"1.

C'est bien repartit !! 
 
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Samedi 10 octobre 2009 6 10 /10 /2009 12:24
Après un moi de coupure, je reprend le chemin du stadium lundi.
En amont, j'ai fait la séance de prépa physique lutte jeudi soir pour changer d'air et découvrir l'univers de la lutte.
Vendredi soir, j'ai également sauté pour m'amuser, et j'ai pris plaisir pendant plus de 2h de sauts.

Lundi, les vraies séance vont commencer. 

La nouvelle saison pour moi va commencer... avec de belles compétition en point de mire ! 

 
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Samedi 3 octobre 2009 6 03 /10 /2009 19:06
Depuis la finale mondiale à thessalonique, j'ai stoppé l'entrainement. 
Au total, je prend 1 moi de coupure après une trés grosse saison.
Ma reprise sera donc le 12 octobre, avec des nouvelles têtes dans le groupe, de nouveaux objectifs, de nouvelles motivations. 

En video, un reportage sur France 2, diffusé juste avant la finale des Mondes.
 
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Vendredi 11 septembre 2009 5 11 /09 /2009 10:24
Mercredi, au decanation, je sautai en exhibition pour la france. J'ai eu du mal a rentrer dans le concours, je parvient a sauter 5m60. Seulement à partir de 5m70, je commence réellement à m'engager dans ma coursr et dans mon saut. J'ai pris beaucoup de plaisir a sauter, c'était l'essentiel !

Maintenant, preparation pour la final grand prix à thessalonique en Grece. L'objectif sera de se faire plaisir tout en jouant la gagne.
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Vendredi 4 septembre 2009 5 04 /09 /2009 09:01
Mercredi, je prendrai par au décanation au stade de charléty à Paris.
je sauterai hors concours car ce sera romain qui comptera.

Entre temps, je serai à différents média comme rmc le lundi entre 18h et 20h ...

 

une video des sauts des mondes... ça laisse encore des émotions...
 
Par renaud lavillenie - Publié dans : Actualité
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Vendredi 28 août 2009 5 28 /08 /2009 15:51
La saison n'est pas encore terminé. Il me reste maintenant le décanation ainsi que la final mondiale à Théssalonique. 
Je continue donc mon entrainement dans l'idée de sauter haut lors de ces 2 dernières compétition pour finir la saison encore mieux.


 
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Présentation

Saison 2010

-19 au 22 octobre: stage commando à Lorient
-05 decembre: aulnay sous bois 1e,5m82
-06 au 19 décembre: stage Perche à Orlando (USA)
-16 janvier : Régionaux à Clermont-ferrand
perche: 1er, 5m50
60m: 7"16s (2é regional)
longueur: 7m22 (1é régional)
-24 janvier : meeting Bordeaux 1er,5m70
-29 janvier : Milrose Game à New York 4e,5m50
-06 février : meeting IAAF Stuttgart 4e,5m70
-28 février: FRANCE ELITE, Bercy 1e, 5m85
-2 mars: meeting perche PCM, Paris 1e H, 5m71
-6 mars: meeting perche Clermont 1é, 5m73
-12 et 13 mars: Monde à Doha 
12 mars :Qualification à 9h15
-20 mars: finale Perche élite à Limoges (?) 

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