Après trois semaines de repos, hier était le jour de la reprise de l'entrainement.
J'ai donc attaqué le matin par une séance de musculation basée sur 6 exercices, 10 répétitions, le tout 6 fois... une bonne reprise qui laisse de bonnes courbatures !!
Et l'après-midi, j'ai fait du vtt pour travailler le cardio et l'endurance, un tour de 25 km en 1h30 avec des cotes, de la boue, de la route, c'était plaisant.
Aujourd'hui, ce sera kiné le matin et séance de perche l'après-midi.
C'est donc avec plaisir que je reprend le chemin du stadium pour ma préparation pour la saison 2011 à venir.
Aujourd'hui, le Décanation fut mon dernier concours de la saison, et la compétition était superbe : bonnes conditions, super stade, des tribunes pleines et tout le monde pour nous encourager, des conditions rares et vraiment agréables !!!
Je gagne le concours avec 5m80, un concours plutot bon, 5m40 au premier, 5m60 et 5m70 au deuxième essai, puis 5m80 au premier avec un superbe saut, je rate ensuite 5m96, la fatique se fait ressentir mais les sauts restes malgrès tout bon.
Pour un concours de fin de saison, je suis extrémement content, car une performance à 5m80 reste de trés haut niveau.
Au niveau du comportement collectif, nous terminons 4ème, à 3 petits points des troisième, l'allemagne.
Maintenant, je vai pouvoir profiter de 3 semaines de vacances pour récupérer de ma superbe saison, ainsi qu'en profiter pour voir ma famille... et puis l'heure du retour au stade sera très vite de retour... reprise le 4 octobre.
Samedi, je sauterai à Annecy pour ma dernière compétition de la saison : le décanation.
Ce sera l'occasion de célébrer les médailles de barcelone et de se faire plaisir également.
L'objectif sportif reste modeste, avant tout se faire plaisir, l'envie de gagner et de faire une performance de plus à 5m80...le bonus serai de reprendre la meilleure performance mondiale qui est a 5m95 actuellement.
Le concours sera samedi après-midi, à 14h10, à Annecy
Je termine 2ème de la coupe intercontinentale, dans un des concours les plus relevés.
Hooker saute 5m95 sur son dernier essai, alors que je fait 5m65, 5m80, 5m85, 5m90 tout au premier essai, et rate de très peu 5m95 sur mes 2 premier sauts.
Mais je suis trés content car j'ai su répondre présent et sauter haut.
le concours :
Maintenant , récupération pour faire une belle prestation pour ma dernière compétition au décanation.
Dimanche, je sauterai pour les couleurs de l'Europe dans le cadre de la coupe intercontinentale, à Split en Croatie.
Le concours sera de bon niveau car outre les deux africains qui ont un record à moins de 5m, nous sommes 6 à avoir sauté plus de 5m75 cette saison.
L'important dans un premier temps sera la place, mais l'objectif est de sauter haut en se faisant plaisir si les conditions le permettent.
Le concours sera dimanche à 17h.
vote pour l'athlete du moi d'aout :
Hier soir, je termine 2e du concours avec 5m80, derrière Mohr qui franchit 5m85, alors que je fait l'impasse et je rate 5m90.
Les conditions étaient mitigées, car si le vent n'était pas mauvais, il faisait froid, et pas loin de 90% d'humidité, dans un concours long de 2h30...
En fin de saison, ce ne sont pas les meilleures conditions, mais je reste satisfait de franchir 5m80, car j'arrive a gérer de mieux en mieux mon saut en général, le travail paye et c'est plaisant.
Le plus important, j'ai reçu le trophé pour avoir gagné la Diamond League, la récompense d'une très belle saison, et d'une saison régulière ( je fait mon 8e concours de l'été a plus de 5m80)
Dimanche soir, je serai sur le plateau de stade 2 en compagnie d'un cycliste et d'un nageur pour retracé ce bel été sportif français.
Le prochain concours sera la coupe intercontinentale en Croatie a Split, je sauterai dimanche 5 septembre.
Demain, je sauterai au meeting Van damme de Bruxelles, pour la finale de la diamond League.
Ca sera encore un gros concours, avec les meilleurs mondiaux.
L'objectif sera de confirmé mon statut de vainqueur de la Diamond League et d'aller à la conquête d'une 12è victoire cette saison.
Et si les conditions le permettent, aller chercher une grosse performance, espérons que la météo soit bonne.
voici la liste du concours:
DOSSEVI GIBILISCO HOLZDEPPE HOOKER LAVILLENIE MAZURYK MESNIL MICHALSKI MILES MOHR RANS SCHULZE
J'ai renoué avec les victoires en m'imposant à Lille avec un saut réussi à 5m72 avant de rater 5m87.
Les conditions de vents n'étaient pas très favorables, mais j'ai réussi à mettre le saut en place et à franchir 5m52 puis 5m72 au 2ème essai.
L'objectif avant tout était de gagner et de bien sauter, c'est chose faite.
Maintenant, je vais me préparer pour la finale de la diamond league à Bruxelles où l'objectif sera également de continuer à gagner avec en tête une grosse performance si les conditions le permettent.
Agent Sportif (uniquement pour les compétitions sportives):
Agent Image (pour les demandes de sponsoring, utilisation d'image etc ...):
-27 octobre au 4 novembre: stage prepa à Lisbonne (Portugal)
-11 février: Donestk 1e, 5m82
-14 fevrier: Lievin 5e, 5m52
- 18 février: Nevers 1e,5m93
-25 février: chpt France Elite à Clermont ferrand 1e,5m72
-9-10 mars: Chpt du Monde Indoor, Istanbul 1e,5m95
- 7 au 22 avril: stage au Portugal
-27 avril au 4 mai: Stage National à Monaco
-6 mai: Interclubs 7m30 (Long), 14''72s (110mH)
-20 mai: Interclubs
- 25 mai: Ostrava
-31 mai: Diamond League, Rome
-7 juin: Diamond League, Oslo
-9 juin: Meeting Lille
16 juin: Chpt France, Angers
30 juin: Qualif chpt Europe, Helsinki
1 juillet: Finale Chpt Europe, Helsinki
-6 juillet: Diamond league, Paris
-8 juillet: Nancy
-14.15 juillet: Diamond League, Londres
-21 juillet: Sceczin
-8 aout: qualif JO London
-10 aout: finale JO LOndon
-15 aout: Décanation, Albi